Um estudo recente liderado por uma equipe de pesquisadores chineses defende que o tai chi, uma arte marcial meditativa e de saúde chinesa, é mais eficaz do que o exercício aeróbico intenso na redução da pressão arterial, oferecendo, assim, uma opção não medicamentosa para pacientes em estágio inicial controlarem a hipertensão.
O estudo, publicado na revista JAMA Network Open, em 9 de fevereiro, analisou o papel do tai chi na redução da pressão arterial entre pessoas com pré-hipertensão.
A pré-hipertensão é definida como uma leitura da pressão arterial acima do normal, mas que não atinge o nível de hipertensão. Sem mudanças no estilo de vida, a condição pode piorar para hipertensão e aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Dados oficiais indicam que na China, cerca de um em cada quatro adultos sofre de pressão arterial elevada. Uma pesquisa realizada em 2018 apurou que cerca de 51% dos adultos sem historial de hipertensão apresentavam um quadro clínico de pré-hipertensão.
Neste novo estudo, liderado por pesquisadores do Hospital Guang’anmen subordinado à Academia Chinesa de Ciências Médicas, 342 participantes com pressão arterial ligeiramente elevada foram designados aleatoriamente e uniformemente para realizar tai chi ou exercícios aeróbicos por uma hora, quatro vezes por semana. A idade média dos participantes foi de 49 anos, em que 166 dos participantes foram do sexo masculino.
Metade dos participantes realizou uma rotina padronizada de 24 movimentos de tai chi estilo Yang, enquanto a outra metade realizou atividades aeróbicas, como subir escadas, correr e andar de bicicleta.
Um ano depois, os participantes do grupo do tai chi apresentaram uma queda significativamente maior na pressão arterial do que os participantes do grupo de exercícios aeróbicos.
Quase 22% dos pacientes do grupo de tai chi obtiveram um registro dos valores clínicos para intervalos normais, em comparação com menos de 16% no grupo de exercícios aeróbicos.
“Essas descobertas respaldam o valor do tai chi para a saúde pública na promoção da prevenção de doenças cardiovasculares em populações com pré-hipertensão”, indica o relatório.
O tai chi é uma atividade popular entre os idosos, pois é um exercício de impacto relativamente baixo, com efeitos calmantes e conveniente para a prática em casa ou ao ar livre. Especialistas médicos também recomendaram o exercício para pacientes em recuperação de doenças cardiovasculares ou respiratórias.
Yang Jiefu, vice-presidente da Sociedade Chinesa de Cardiologia, disse que a ingestão de medicamentos não é necessariamente uma prioridade no controlo da hipertensão, especialmente para pacientes cuja pressão arterial não é muito elevada.
"As mudanças no estilo de vida são vitais. Alguns pacientes podem retornar a um nível normal de pressão arterial simplesmente adotando uma dieta mais saudável, parando de fumar e beber e se dedicando à prática moderada de exercício", disse em declarações à Televisão Central da China (CCTV).
Wang Fang, cardiologista sênior do Hospital de Beijing, disse que o exercício regular, como caminhada rápida, natação e tai chi, é uma abordagem eficaz para prevenir ou controlar a pressão alta.
