BEIJING, 21 de set (Diário do Povo Online) - Com a chegada do Festival de Meio Outono, os bolos da lua são o tópico mais falado. Como um doce tradicional obrigatório durante a celebração, não só é amado por muitos, como representa uma preocupação para outros.

Mas existem quatro soluções para disfrutar desta iguaria sem ganhar peso.

Solução 1: Consuma com legumes frescos

Os bolos da lua contêm alto teor de açúcar e óleo, e cada 100 gramas podem conter 20% do suprimento diário de energia para um adulto. Portanto, é melhor não consumir mais de 100 gramas por dia. É altamente recomendável consumir um bolo da lua como refeição principal, juntamente com legumes e grãos frescos, que ajudarão a digerir e controlar a ingestão calórica.

Solução 2: Beba chá

O chá verde e o chá de menta podem ajudar a acelerar o metabolismo do açúcar e reduzir o sabor da oleosidade, sendo uma combinação perfeita para os bolos lunares. A temperatura da água para o chá verde deve ser inferior a 70℃, caso contrário, o calor irá danificar a vitamina C e o ácido catequínico que as folhas de chá contêm.

Solução 3: Consuma como café da manhã

Devido às calorias que contém um bolo, é uma boa escolha para o café da manhã, altura do dia em que as pessoas precisam de mais suplementos energético após uma noite inteira de sono.

Solução 4: Coma menos e faça mais exercício

Por último, mas não menos importante, a maneira mais eficiente de evitar engordar durante o festival do meio do outono é comer menos bolinhos e fazer mais exercício físico. Durante os três dias do festival, muitos eventos culturais são realizados em várias cidades, como feiras do templo, exposições, concertos, shows de lanternas e diferentes formas de apresentações artísticas, por isso aproveite para passear e apreciar a lua cheia.